2026年10月1日は太平洋側を中心に30℃を超える所が出ると報じられました。涼しくなった秋の暑さで熱中症が起きる理由を、厚生労働省のマニュアルと消防庁の統計から整理します。暑熱順化が4日後から抜け始める仕組みと、備えの目安を2026年10月時点で解説します。